泉州温陵医院科普：经期拉肚子不是小事 或是气

　　有些女性来月经的时候就会出现拉肚子的情况，随着经期的结束拉肚子也就好了。经期拉肚子可不是小事，很可能是气血不足引起的。

　　这是因为当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。

　　怎么从经期判断女人气血?

　　第一步：月经周期，45-48天一次延后(寒、血虚、气郁);

　　第二步：月经量偏少，点滴即净(血虚，脾虚，肾虚);

　　第三步：月经颜色淡红，浅(血虚，气虚、脾虚);

　　第四步：月经质地稀薄，无血块(血虚，气虚、脾虚);

　　第五步：伴随症状，月经后偏头痛，小腹绵绵作痛，喜按揉。(肾阴虚，肝阳亢)。

　　五种方法解决经期拉肚子

　　妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。

　　妙招二：谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

　　妙招三：每晚泡脚。脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

　　妙招四：多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

　　妙招五：吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，不尽量少吃反季水果。